|
Kausi on korkattu😇 #mämmi
|
2249 kkal
|
Lemak: 75,59g | Prot: 144,80g | Karb: 241,06g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Oivariini Oivariini, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), IKEA Kermakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihapulla. Makan Malam: Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saksanpähkinät, Paistettu Peruna, Lohi. Camilan/Lainnya: Weetabix Oatibix, O'boy Kaakaojuomajauhe, Flora Vanilla 12% , Kymppi Mämmi, Leader Reco Chocolate, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma. lagi...
|
|
3432 kkal
|
Latihan:
Tinju - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Gym - 45 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|