|
|
1558 kkal
|
Lemak: 58,36g | Prot: 176,27g | Karb: 76,96g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Queijo Minas. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Maminha Grelhada, Abóbora Cabotia. Makan Malam: Picanha sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Hortifruti Morango. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leandro natural
|