Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2015
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1961 kkal
|
Lemak: 60,01g | Prot: 156,73g | Karb: 204,64g.
Makan Pagi: Tortillas de Maíz, Bolillo, Huevo, San Juan Clara de Huevo, Nopales, San Rafael Jamón de Pierna Real, La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa. Makan Siang: Frijoles Refritos, Limonada, Enchilada con Pollo y Queso en Salsa de Tomate-Basados, Bolillo, Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Consomé de Pollo. Makan Malam: Espárragos, Nopales, Verde Valle Arroz Precocido, Pescado, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Papaya, Almendras. lagi...
|
|
3506 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Cardio - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|