Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2024
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 105,28g | Prot: 63,34g | Karb: 81,28g.
Makan Pagi: Ketopitaleipä, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Vesi, Becel Gold, Kotimaista Maustekurkku, Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%. Makan Siang: Hirvenjauheliha, Maitokahvi, Kukkakaali, Parsakaali, Lehtikaali, Pirkka Sipulikuutiot, Valkosipuli, Valio Oltermanni 17%, Becel Gold, Hanavesi, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Siemenleipä. Camilan/Lainnya: Mandariini, Sitruuna, Avokado. lagi...
|
|
3259 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kipa70
|