|
Aika samoissa on paino kun vuosi sitten🫣. No onneksi ei ole noussut vaan -1kg😅 Pitäisi löytää motivaatio pitkä jännitteeseen tekemiseen. Noita kaloreita on vaan merkattava ja seurattava kiltisti.
|
88,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1600 kkal
|
Lemak: 54,37g | Prot: 74,06g | Karb: 197,56g.
Makan Pagi: Kahvi, Elonen Ruiseväs, Kurkku, Rainbow Margariini 60, Atria Palvikinkku. Makan Siang: Duc de Coeur Ratatouille, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Makan Malam: Munavoi, Lidl Riisipiirakka, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Camilan/Lainnya: Satsuma, Flora Margariini 60%, Kotimaista Kaurahiutale, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate, Oululainen Pullava Kanelitäytepitko. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|