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Desde el miércoles estoy tratando de comer todo lo que quiero pero con moderación. No lo logré. En el fondo ya sabía. La medida no es lo mío.
Pero lejos de sentirme derrotada, sigo adelante. Entendí que los kilos que quiero bajar no van a desaparecer de la noche a la mañana, entendí que no es eso lo que necesito, sino aprender a comer de todo con moderación, tener un estilo de vida sano, actividad física, no negarme las cosas que me dan placer, pero sí disfrutar de todas y de cada una de ellas, no concentrar toda la alegría de i vida en la comida, porque esa es una ilusión de gorda.
Vamos que podemos!
Reto Lauris DIA 1 - 64 Kg
Meta 1: 59 Kg
Meta 2: 55 Kg
Meta 3: 52 Kg
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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592 kkal
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Lemak: 9,21g | Prot: 38,52g | Karb: 94,71g.
Makan Pagi: Ilolay Leche en Polvo Descremada, Café. Makan Siang: Knorr Sopa Quick Light de Arvejas, Huevo, Calabaza Cocida (Calabaza Española). Makan Malam: Calabaza Cocida (Calabaza Española), Clara de Huevo, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Yin Yang Salvado de Avena. Camilan/Lainnya: Ser Yogur Firme, Manzana. lagi...
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2029 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Tari (Gerak Lambat) - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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