Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2024
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1653 kkal
|
Lemak: 72,64g | Prot: 87,99g | Karb: 162,05g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito sem Gordura, Limiar Pão de Forma Integral Multigrãos. Makan Siang: Estrogonofe de Carne, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Ovo Cozido, Tomates, Cebolas, Pepino (com Casca). Makan Malam: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Camilan/Lainnya: Bauducco Torrada Integra, Ovo Cozido, Laranjas, Banana Caturra. lagi...
|
|
2961 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|