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Lanche da tarde e pré treino, tomo um café preto pequeno parae dá mais disposição antes da academia.
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1061 kkal
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Lemak: 34,20g | Prot: 75,82g | Karb: 122,29g.
Makan Pagi: Pão Integral, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa. Makan Siang: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Beterraba Refogada com Cebola, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Seara Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista, Beterraba Refogada com Cebola. Camilan/Lainnya: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Natural Whey Morango . lagi...
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2828 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Treadmill - 25 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Andressa_guimaraes
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