|
Драгоценные девушки, здравствуйте!
Подскажите пожалуйста.
Тема бжу, тренировки, мышцы.
Я совсем неопытная в этом деле. Очень много информации изучала в интернете. Хочется теперь услышать личный опыт.
Я всегда думала, что для рельефного животика белок должен преобладать в рационе. То есть соотношение углеводов и жиров намноого меньше. Интернет рассказал об обратном, оказывается углеводов всегда должно быть больше.
Какое соотношение бжу во время тренировок соблюдаете вы?
У меня цель уменьшить процент жира, чуточку увеличить процент мышц.
Обязательны ли силовые для создания рельефа, пресса?
|
624 kkal
|
Lemak: 30,44g | Prot: 28,41g | Karb: 58,63g.
Makan Siang: Савушкин Продукт Сырок Фисташка. Makan Malam: Домик в деревне Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Какао". Camilan/Lainnya: Oreo Печенье. lagi...
|
|