|
Selamlar, Bir haftanın sonunda bugün tartıda 900 gram eksi gördüm. bu da bugünün bir saatlik antrenman sonrası kahvaltısıydı, içinde protein tozu yulaf muz su süt ve kakao var.
|
1656 kkal
|
Lemak: 61,70g | Prot: 101,68g | Karb: 190,03g.
Makan Pagi: Kakao Tozu (Şekersiz), Big Joy Protein Tozu , Yulaf, Tam Yağlı Süt, Muz. Makan Siang: Fıstık Ezmesi, Elma, Lor Peyniri, Fit Grains Pirinç Patlağı. Makan Malam: Sızma Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş veya Izgara Morina. Camilan/Lainnya: Muz, Elma, Fıstık Ezmesi, Torku Labne, Tuzlu Kraker. lagi...
|
|
 Komentar
|
Sejarah Berat Badan motivehesabım
|