Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2024
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1124 kkal
|
Lemak: 20,17g | Prot: 110,38g | Karb: 131,36g.
Makan Pagi: Voxx Whey Protein Concentrado Sabor Morango, Clara de Ovo Cozida, Melão Amarelo. Makan Siang: Melão Amarelo. Makan Malam: Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Camil Arroz Branco Cozido. Camilan/Lainnya: Integralmedica Whey 100% Pure, Probiótica Barra de Proteína . lagi...
|
|
3235 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|