Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2024
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 83,54g | Prot: 60,19g | Karb: 214,65g.
Makan Pagi: Zimt, DM Bio Haferkleie mit Keim, Mandeln, Dattel, DM Bio Kakao Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Koro Drogerie Gerstengras Pulver. Makan Siang: Ener Bio Omega 3 Öl, Radicchio, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Tomatensoße, Extra Natives Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, GutBio Bergbauernkäse. Makan Malam: Avocado, Dinkelvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Zespri Kiwi Gold , DM Bio Snack-Knäcke Käse Kürbiskern, Lindt Lindor Kugeln. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Hula Hoop - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leicht33
|