|
Vahvasti back-to-basic meiningillä ja arkiviikon ateriat purkeissa. Elämän yksinkertaisuus on toisinaan ja hetkittäin äärimmäisen nautinnollista.
|
2092 kkal
|
Lemak: 39,53g | Prot: 175,80g | Karb: 253,62g.
Sebelum Sarapan: Rasvaton Maito, Rasvaton Maito, Kahvi, Kahvi. Makan Pagi: Rasvaton Maito, Kahvi, Vadelmakeitto Sokeriton, Rasvaton Rahka, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurahiutale, Marjamix. Makan Siang: Rasvaton Maito, Kahvi, Protein Mango Rahka, Pähkinäsekoitus Naturel, Banaanit. Setelah Makan Siang: Rasvaton Maito, Kahvi, Becel Oliivi, Valio Rasvaton Maito, Naudan Paistisuikale, Peruna, Sipulit, Kaali. Sebelum Makan Malam: Star Nutrition Ultimate Recovery Complex. Makan Malam: Punakaali, Kanan Fileesuikale, Kevyt & Paksu 4%, Tumma Makaroni, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa. Camilan/Lainnya: Rasvaton Maito, Kahvi. lagi...
|
|
2986 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, perusaineenvahdunta - 1 menit, Samsung Health - 21 jam dan 44 menit. lagi...
|
|
 Komentar
08 Jan 24 oleh anggota: Dietcoke6
|
👍🏻 Mitä aterioita sulla on pakattuna? Ihan vaan haen itselle ideoita, kun olisi hyvä välillä osata prepata useamman päivän ateriat noin.
09 Jan 24 oleh anggota: helituul
|
Näyttää hyvältä systeemiltä. Laitatko osan pakkaseen odottamaan?
09 Jan 24 oleh anggota: Heidi Kkoo
|
Oho! Nyt on järjestelmällistä 👌😄
09 Jan 24 oleh anggota: annu.kuusela
|
10 Jan 24 oleh anggota: Ellallaalaa
|
Juuri näin, ei katsella epäonnistumisia. Todella käytännöllinen ratkaisu sinulla työpäivien ruuan suhteen. Kunpa itsekin pääsisi tuohon. Ja asenteesi on hyvä :)
11 Jan 24 oleh anggota: pikkusisko!
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mis`ka
|