|
segundou....
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2654 kkal
|
Lemak: 105,02g | Prot: 149,80g | Karb: 287,82g.
Makan Pagi: Qualy Margarina, Queijo Minas, Itambé Iogurte Morango, Pão Francês Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Pão Francês. Makan Siang: Salada Verde Mista, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Kibe Assado. Camilan/Lainnya: Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral, Pêra Williams, Soldiers Nutrition Creatina, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. lagi...
|
|
4367 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 57 menit, Spinning - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Marcio Anselmo
|