|
уже 100 подписчиков! КБЖУ:1454/130/38/140 завтрак бездрожжевой хлеб с трож.сыром и креветками,яичница-307кк обед рис,грудка индейки,яйцо,помидор-508кк перекус протеиновый батончик,творог,яблоко,мандарин-261кк ужин 4 мини творожные запеканки,мандарины-378к
|
1454 kkal
|
Lemak: 38,45g | Prot: 130,58g | Karb: 140,79g.
Makan Pagi: Помидоры, Черный Перец, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Креветки (Вареные или на Пару), Семья Хлеб Гурьевский, Жареное Яйцо. Makan Siang: Соевый Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Черный Перец, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Помидоры. Makan Malam: Мандарины, Мандарины, Kamis Имбирь Молотый, Творожная Запеканка с Тыквой, Мёд. Camilan/Lainnya: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Яблоко, PumpUp Протеиновый Батончик Шоколад, Мандарины, Творог 5%. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chf-158cm
|