|
Znikam xd Za tydzień Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych, forma dużo lepsza niż na MPJiW, ale i samopoczucie słabsze.Ciśniemy dalej :D
Przy okazji zapraszam do konsultacji online :) Dieta/trening itd.
https://instagram.com/dziczek_fernando/
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2547 kkal
|
Lemak: 66,47g | Prot: 218,79g | Karb: 259,94g.
Makan Pagi: Pudliszki Ketchup Pikantny, Castello Tost z Mąką Pełnoziarnistą, Biedronka Polędwiczki z Kurczaka Panierowane. Makan Siang: Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Świeży Makaron (Ugotowany), SM Ryki Hit z Ryk Ser Light, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), SM Ryki Hit z Ryk Ser Light, Świeży Makaron (Ugotowany). Makan Malam: Orzechy Włoskie, Orzechy Włoskie, Banan. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|