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Gestern Cheatday mit Burger, Pommes, Kakao und Käsemohnkuchen.. Mhhhhhhhhhh
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59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1475 kkal
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Lemak: 74,08g | Prot: 95,52g | Karb: 118,50g.
Makan Pagi: Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Äpfel, Aldi Magerquark, REWE Mandeln Gehackt, Fettarme Milch, Haferflocken. Makan Siang: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt und Gegart, Petersilie, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Blumenkohl. Makan Malam: Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Gold Mais, Avocado, Frisch Gepresster Orangensaft, Sojasoße, Extra Natives Olivenöl, Putengeschnetzeltes. Camilan/Lainnya: Pfiff Pistazien Geröstet ohne Salz, Himbeeren, Farmer's Snack Nusskernmischung, Kiwi, Chia-Samen, Magerquark, Banane. lagi...
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1853 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 20 menit, Belajar - 4 jam, HIIT - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Cheatday muss sein ^^ hab gestern mein schlemmertag vorgezogen, und nix notiert ;)
18 Okt 15 oleh anggota: Hanarija
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Sejarah Berat Badan Jo Vo
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