|
Vuodenvaihteen turvotus ja ylimääräiset nesteet🤔
|
92,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2020 kkal
|
Lemak: 96,26g | Prot: 116,78g | Karb: 164,66g.
Makan Pagi: Pirkka Ilmakuivattu Kinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Maitokahvi, Oivariini Oivariini. Makan Siang: Paistettu Kananmuna, Paistettu Peruna, Wigren Nysä Grillimakkara. Makan Malam: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kasvisrisotto, Parsakaali (Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Camilan/Lainnya: Isokari Savulohifilee, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, O'boy Kaakaojuomajauhe, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Weetabix Oatibix. lagi...
|
|
2815 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|