Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2015
|
48,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 48,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1709 kkal
|
Lemak: 53,54g | Prot: 144,42g | Karb: 156,21g.
Makan Pagi: Медовая Долина Мед Гречишный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Избенка Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Fish Oil, Банан. Makan Siang: Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Белая Дача Сладкая Свекла, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Prime Star Ромовая Баба, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Очищенные Семена Подсолнечника, Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Вкусвилл Творог "Домашний Маложирный", Избенка Ряженка Термостатная, Фруто Няня Яблочное Пюре, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Вареное Яйцо. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Yoga - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Cross Training - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naamah83
|