Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2015
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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1020 kkal
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Lemak: 63,02g | Prot: 48,44g | Karb: 68,18g.
Makan Pagi: Leão Chá Verde, Café Gelado com Creme de Leite e Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Abobrinha, Atum em Óleo (Enlatado), Pimentão Verde, Seara Lingüiça Calabresa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Aviação Manteiga com Sal, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Espinafre. Camilan/Lainnya: Nestlé Lollo, Kibon Sorvete de Flocos. lagi...
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1796 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Preciso aumentar a minha ingestão de gordura boa e proteínas. Carbo se possível quero diminuir. Sorvete esta acabando, fds não deve ter mais então devo ficar melhor.
15 Okt 15 oleh anggota: Nayara55
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Joga fora o sorvete e faz outro com creme de leite e cacau.: )
15 Okt 15 oleh anggota: natresende
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Tinha de jogar msm, mais tenho pena rs
Semana que vem eu compenso!
Bj
15 Okt 15 oleh anggota: Nayara55
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Eu fiz vigilantes do peso por muitos anos e como tinham as palestras semanais, sempre dava para aprender algo legal. Uma coisa que eu ouvi lá e nunca me esqueci é que "Às vezes temos pena de jogar algo fora, mas jogamos esta mesma coisa dentro do nosso corpo, tratando-nos pior que lixo". Eu te entendo mesmo porque sorvete também é o rei dos reis para mim, e se fosse aqui em casa já teria acabado em um dia kkkk Não preocupa vai dar tudo certo! Mas depois pensa nessa frase porque me ajuda muitas vezes!
15 Okt 15 oleh anggota: natresende
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Muito obrigada por compartilhar, adorei a frase. Então, eu regro o dia inteiro e sinto que posso tomar uma bolinha de sorvete. Minha dieta e baseada em LCHF e Paleo, mais tento achar meu ponto de equilíbrio e não me privar demais. Ja passei por inúmeras dietas restritivas e o resultado foi desastroso. Esta esta sendo maravilhosa e pretendo adotar como estilo de vida.
15 Okt 15 oleh anggota: Nayara55
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Também faço paleo low carb e também finalmente estou me encontrando! Conte comigo!
15 Okt 15 oleh anggota: natresende
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Eu estou adorando. Muito libertador não contar calorias e não sentir mais aquela fome arrebatadora.
Bj
16 Okt 15 oleh anggota: Nayara55
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Sejarah Berat Badan Nayara55
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