Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2024
|
160,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 32,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4250 kkal
|
Lemak: 199,46g | Prot: 261,51g | Karb: 342,36g.
Makan Pagi: Wasser, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Kölln Instantflocken, BodyChange Eiweisshake, BodyChange Eiweisshake, Xucker Erythrit, Kölln Haferflocken, Nesquik Kakaopulver, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Hanfsamen, Teekanne Grüner Tee. Makan Siang: Iglo Schlemmer-Filet à la Bordelaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Teekanne Grüner Tee, Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren). Makan Malam: Hüttenkäse, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark. Camilan/Lainnya: Walnüsse, Erdnüsse. lagi...
|
|
5903 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Terminiello
|