Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2015
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99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2127 kkal
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Lemak: 54,24g | Prot: 116,05g | Karb: 299,54g.
Makan Pagi: Aviação Manteiga com Sal, Café (Infusão), Requeijão, Açúcar, Leite (Leite Integral), Pão Francês. Makan Siang: Acelga, Vagem Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Giraffas Shoyu com Cebola, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Pão-de-Ló, Morangos, Leite Integral, Suco de Laranja Natural, Banana, Banana, Suco de Laranja Natural, Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Pão de Queijo. lagi...
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3524 kkal
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Latihan:
Muay Thai - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 34,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Marcia Tonon
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