Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2015
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1364 kkal
|
Lemak: 44,52g | Prot: 71,56g | Karb: 172,16g.
Makan Pagi: Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Ovo Cozido, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Romã. Makan Siang: Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Green Tea. Makan Malam: Mel, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Alho, Azeite, Arroz Basmati (Cozido), Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio). Camilan/Lainnya: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Integral, Coffee (Espresso Brewed), Castanha Pilada. lagi...
|
|
2794 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 17 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam dan 17 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|