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Bom dia. Sempre começando. Mas essa semana montei uma estratégia que espero que dê certo. Se eu consegui uma eliminar 42kgs só com alimentação, consigo de novo e agora com atividade física.
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1735 kkal
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Lemak: 79,03g | Prot: 128,18g | Karb: 124,92g.
Makan Pagi: Pão de Trigo Integral Torrado, Café com Leite Integral, Queijo Meia Cura. Makan Siang: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Café com Leite Integral, Catchup, Frango Desfiado, Regina Queijo Mussarela, Requeijão, Bimbo Rap10 Tradicional. lagi...
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