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Auf geht's 2024, jetzt wirds wieder angegangen! Ich wünsche uns allen hier viel Erfolg: mit Spucke, sehr viel Schweiß und Disziplin schaffen wir des😘
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1804 kkal
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Lemak: 66,24g | Prot: 87,73g | Karb: 215,59g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Nudeln (Gekocht), Delikato Béchamel Sauce, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat, Quark Knöpfle. Makan Malam: Marmelade, Kerrygold Butter, Milchbrötchen, Honig, Kerrygold Butter, Knäckebrot, Bauernbrot, Bio Company Blaubeeren, Dorade, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat. Camilan/Lainnya: Milka Vollmilchschokolade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. lagi...
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2091 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Belanja - 43 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Duduk - 1 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 47 menit. lagi...
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Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
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