Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2023
|
110 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2023:
|
1612 kkal
|
Lemak: 46,64g | Prot: 117,97g | Karb: 187,34g.
Makan Pagi: Café, Parmalat Leite Desnatado, Itambé Queijo Mussarela, Ovo, Tapioca, Black Skull Creatina, Campo Largo Suco de Uva Integral. Makan Siang: Linguiça Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Milho, Abobrinha, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Frango Grelhado, Liv Up Couve Refogada, Rúcula, Alface Rúcula. Makan Malam: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Great Value Maçã, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. Camilan/Lainnya: Parmalat Leite Desnatado, Café, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte de Morango, Bodybuilders Whey Protein Isolada. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Helder45anos
|