Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2023
|
119,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2023:
|
1921 kkal
|
Lemak: 89,61g | Prot: 130,71g | Karb: 151,47g.
Makan Pagi: Queijo Coalho, Pão de Forma, Ovo Mexido, Probiótica 100% Whey Protein. Makan Siang: Quiabo Refogado. Makan Malam: Melão Amarelo, Predilecta Milho Verde em Conserva, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Isabela Akkari Petit Bolo de Chocolate com Doce de Leite, Bauducco Chocottone. lagi...
|
|
5136 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan micael.cesar011
|