|
Gör en 10 veckors utmaning med mig själv. Ska försöka nå realistiska mål med kost och rörelse som jag vet fungerar för mig och se vart jag har hamnat 10 veckor senare. Blev 4 barnkalas under november, och flera julskinka-mackor varje dag under hela december (jag som inte äter så mycket rött kött i vanliga fall).
Är på dag 2 av 70 dagar, så det känns skönt att ha ett mål som går att räkna till. Efter det blir det att utvärdera veckorna och sätta nytt mål.
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1672 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 83,43g | Karb: 213,73g.
Makan Pagi: Pågen Lingongrova (40g), Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalles Randiga Kaviar. Makan Siang: Barilla Spaghetti N.5, Grillad Kyckling (utan Skinn), Kelda Matlagningsgrädde 15%. Makan Malam: Findus Fish & Crisp, ICA Haricots Verts, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Camilan/Lainnya: Bregott Mellan, Banan, Polarbröd Vetekaka, Apelsiner, Arla Mellanmjölk 1,5%, Cloetta Skumtomte. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|