Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2015
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1143 kkal
|
Lemak: 23,73g | Prot: 101,78g | Karb: 142,45g.
Makan Pagi: Pilos Mleko 1,5%, Royal Green Whey Protein Isolate, Oceansea Salmón Ahumado, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (ze Skórką), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Milbona Magere Yoghurt. Makan Siang: Kawa z Mlekiem, Kotlety z Soczewicy, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Green Factory Mix Sałat z Rukolą. Makan Malam: Marchewki, Gotowana Dynia, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Gruszki, Sante Siemię Lniane, Amerykańska Odmiana Winogron. lagi...
|
|
2854 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Kerja - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Anakonda1981
|