|
углеводная загрузка вечером,дала задержку литра воды
сегодня,в рамках тренировочного плана,пробежал 26 км,за 151 минуту
для меня это не самый плохой результат,с учётом того,что такое растояние бежал впервые.снова присутствуют натирания,в незагорелых местах.
итого за неделю пробежал 64 км
продолжаю тренировки
всех с новым годом!
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
что завтра приготовить:
домашнего индюка,или филе лосося?
31 Des 23 oleh anggota: tovarishArtem
|
31 Des 23 oleh anggota: ruzalimka
|
спасибо,Ирочка,за подсказку,честно,я и сам по большей части склонялся к трапезе птицей,но вы окончательно развеяли мои внутренние разногласия,чем избавили меня от неоправданые траты жизненной энергии.
01 Jan 24 oleh anggota: tovarishArtem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tovarishArtem
|