Jurnal arizona__, 31 Des 23

завтрак
отварные креветки 77 г - 62 ккал
яйцо всмятку 57 г - 88 ккал
отварная гречка 40 г - 44 ккал
отварная куриная грудка 35 г - 47 ккал
адыгейский сыр 32 г - 74 ккал
итого: 315 ккал

---

642 kkal

Lemak: 21,87g | Prot: 58,03g | Karb: 52,64g.   Makan Pagi: Яйцо Всмятку, Сыр Адыгейский, Куриная Грудка Отварная, Макфа Гречка на Воде, Polar Креветки Северные. Makan Siang: суп-пюре со сливками, Щедрые Хлебцы Гречневые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. lagi...