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Hallo nach langer Zeit mal wieder…

Mich hat’s leider wieder erwischt … von den gewünschten 68 bin ich wieder 10 Kilo entfernt, statt nur 1.9 🥹
Meine Depression und der neue Job hat mich komplett zerlegt die letzten 6 Monate..
Mal gucken wie gut ich angreifen kann im neuen Jahr…


Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2023:
1781 kkal Lemak: 79,44g | Prot: 56,56g | Karb: 127,62g.   Makan Siang: Mischkornbrot, Gutfried Vegetarische Fleischwurst, REWE Leberwurst, Lebkuchen Schmidt Oblaten Lebkuchen. Makan Malam: Weißer Tafelwein, Jim Block JB Champignon mit Beef Burger (368 g), Burgerbrötchen. lagi...
2177 kkal Latihan: Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Apple Health - 23 jam dan 45 menit. lagi...

43 Suporter    Dukung   

Komentar 
Geht es denn schon besser im neuen Job.? 🙋 
29 Des 23 oleh anggota: sjw*
Er gefällt mir sehr gut, also wirklich tolle Kollegen etc. Kann mich nicht beklagen. Ich will nur einfach zu viel, zu schnell,… das treibt mich wieder in Stress und Hektik… vergesse auf mich zu achten… die Spirale beginnt  
29 Des 23 oleh anggota: me1306
👭🏽 
29 Des 23 oleh anggota: nöhöhöhö
Alle Daumen sind fest gedrückt 🍀🍀🍀🫂 
29 Des 23 oleh anggota: Jule Go !
Danke 🥰 
29 Des 23 oleh anggota: me1306
Ja hört sich doch gut an. Ein Baustein der bereits klappt und gut für dich ist. Wie sieht es mit der Deprie aus.? Deprie ist ja eher niedergeschlagen. Du machst eher den Eindruck Richtung zuviel und nicht bemerken. 🙋 
29 Des 23 oleh anggota: sjw*
Ja, die Arbeit passt - ein Puzzleteil sitzt. Zum Glück. Hab seit über 20 Jahren Depressionen - mittlerweile als chronisch diagnostiziert… Perfektionismus der immer enttäuscht wird ist nur ein Teil der Geschichte… Ich bin einfach müde immer auf der Hut zu sein, immer auf alle Warnzeichen zu achten, immer drauf zu hören was ich noch schaffe und was nicht…  
29 Des 23 oleh anggota: me1306
Ah verstehe die Richtung. Ja das ist mega anstrengend und kräftezehrend. Nicht einfach das zu kontrollieren OHNE es zu kontrollieren. Aber schon schön dass der Job gut klappt. Da ist bereits ein großes Stück erreicht. Als Perfektionist übersieht man ja gerne was man eigentlich so alles leistet am Tag und das es eigentlich ziemlich viel ist. Du machst alles sehr gut....mach entspannt weiter 🤗👍 
29 Des 23 oleh anggota: sjw*
Sitze auch im 10 kg Boot nach einem Bandscheibenvorfall... aber nicht den Mut verlieren, schaffen es im neuen Jahr wieder 👍🙂 
29 Des 23 oleh anggota: Fourtysomething
Danke für eure Worte!! Und ja - man übersieht immer wieviel man so schafft… es berührt mich gar nicht, was ich schaffe, es berührt mich nur, was ich nicht schaffe…  
29 Des 23 oleh anggota: me1306
@fourtysomething Gute Besserung!! Ich hoffe es ist wieder besser und die Schmerzen sind erträglich… Halt durch und Kopf hoch. Ich leide in Gedanken mit - hatte den Spaß auch schon drei mal ( nur Kopf kaputt reicht ja nicht 🥳)  
29 Des 23 oleh anggota: me1306
@me1306 danke dir... und schau gut nach dir 🙂 
29 Des 23 oleh anggota: Fourtysomething
Willkommen im Club. Bei mir auch so. Seit 13 Monaten zuhause wegen Depressionen. = Null Bewegung + unkontrolliertes Frustfressen + Medis = 10 Kilo mehr. Geh in paar Tagen auf Reha und hoffe hier neben Therapien auch Sport und Ernährung und so wieder reinzufinden. Drücke dir und mir die Daumen zum Neustart. 🍀✊️✊️ 
29 Des 23 oleh anggota: Carneu
@Carneu - vielen Dank für deine Offenheit. Ich drücke dir ganz doll die Daumen, dass die Reha etwas in dir auslöst, was dich voranbringt! Mir ging es nach der Reha vor einigen Jahren sehr viel besser - ich hoffe das macht dir Hoffnung. Liebe Grüße  
30 Des 23 oleh anggota: me1306

     
 

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