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Römer Therme Dormagen: Durchbruch 🎉 gestern meine ersten 5.000m am Stück geschafft 🏊♀️🏊♀️🏊♀️ und das im Dezember in einem Außenbecken. Sportbecken mit 50m Bahnen macht echt Spaß 🤩 stolz 🔥🎉🤩
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
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2322 kkal
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Lemak: 82,91g | Prot: 91,76g | Karb: 301,72g.
Makan Pagi: Honig, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Italiamo Tiramisu, Thermomix Käsekuchen, Weihnachtsplätzchen, Kaffee mit Milch. Makan Malam: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft , Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Rucola . Camilan/Lainnya: Nimm2 Lachgummi Shakies, PowerBar Electrolyte Drink, Banane, REWE Kaki, Doppelherz Magnesium 400. lagi...
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1482 kkal
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Latihan:
Berenang (Sedang) - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Apple Health - 20 jam dan 6 menit. lagi...
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1 sampai 20 dari 25
 Komentar
Bisher waren meine Trainingseinheiten 2.500m-3.000m. Für die Triathlon Mitteldistanz (1.900m im Freiwasser) völlig ausreichend. Dieses Jahr habe ich mir einige Schwimmwettkämpfe vorgenommen und auch die Triathlon Langdistanz 🎉🎉🎉 es wird an der Zeit auf ein neues Level zu kommen 👌
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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Ah ja 🤪der Schwimmpart in der Triathlon Langdistanz ist 3.800m. Die Schwimmwettkämpfe sind 5.000m-6.000m 🤩🤩🤩 bin gespannt was daraus wird
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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Im Winter draußen schwimmen 🏊♀️ was sagt ihr?
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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29 Des 23 oleh anggota: MaxKraft
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29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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ist doch beheizt...von daher...
29 Des 23 oleh anggota: ♡Flamingo♡
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5 km sind schon eine Leistung, egal ob beheizt oder nicht😳
29 Des 23 oleh anggota: MaxKraft
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@Flamingo ja, definitiv beheizt. Und während des Trainings wird es einem auch warm 🤪
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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Das sind ja 100 Bahnen! 💪
29 Des 23 oleh anggota: AsketHH
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5000 m schwimmen.... Wahnsinn.... und ich war mal selber Stolz 50 Bahnen a 25m zu schwimmen.... hab riesen Respekt vor dieser Leistung.... 💪
29 Des 23 oleh anggota: Frank #23
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Wow, Wahnsinn! Respekt 💪🏻 welche Zeit hast du für die 5km benötigt. Toll, dass es sowas noch gibt. 50m Außenbecken im Winter 👍🏻
29 Des 23 oleh anggota: Bursche✌🏻
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@AsketHH ja, „nur“ 100 Bahnen. Ich fand‘s im 50 m Becken einfacher… will es demnächst mal im 25 m Becken ausprobieren 🙈🙈🙈
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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@Frank #23 das kann ich sehr gut nachvollziehen… Anfang des Jahres konnte ich nicht schwimmen… und ich habe immer noch Respekt vor jeder Bahn 🏊♀️🏊♀️🏊♀️
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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@Erbsenzähler-in danke 🤩 ich dachte erst es wird kälter… aber ständig in Bewegung und auch noch im beheizten Becken war es dann doch ok 👌
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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@Frank #23 schwimmst du öfter?
29 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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29 Des 23 oleh anggota: Carneu
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@Irina: Ich war 2017 ca. 2 bis 3 mal die Woche schwimmen was aber danach beruflich nicht mehr so gepasst hatte. Mit Corona und Schließung der Bäder bin ich zum Laufsport gekommen.
Aktuell habe ich ein für mich grosses Ziel und auch einen Traum für 2024.... Ich plane den Köln Marathon zu laufen.... aber da brauch ich noch viel Training.... aber das Training hat gestartet....
30 Des 23 oleh anggota: Frank #23
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30 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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@Frank #23 wow 🤩 was for ein tolles Ziel 💪💪💪 Die Strecke in Köln ist sehr angenehm und es ist immer eine tolle Stimmung! Und bis Oktober 2024 ist noch Zeit 👌 ich war beim Generali Marathon dieses Jahr, allerdings nur den Halbmarathon mitgemacht 🏃🏻♀️ war trotzdem sehr schön 🤩
30 Des 23 oleh anggota: irina_kuklova
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Sejarah Berat Badan irina_kuklova
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