Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
2981 kkal
|
Lemak: 79,84g | Prot: 265,10g | Karb: 285,56g.
Makan Pagi: Chrzan, Zielona Herbata, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Makan Siang: Belbake Kakao, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%. Makan Malam: Herbata bez Cukru, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Jabłko, Marchewki, Chrzan, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb z Niskim IG. Camilan/Lainnya: Woda z Kranu, Sok z Suszonych Śliwek, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Żurawina Suszona, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, KANKA Twaróg Chudy. lagi...
|
|
2605 kkal
|
Latihan:
Po zakupy na Filtrowej - 18 menit, Fitify powtórzenia dół hantle 17, 13, 8, 5, BW - 1 jam dan 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 7 jam dan 37 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|