|
desde que começou as férias de final do ano, eu tive um enorme descontrole. tudo começou com "é só dessa vez, semana que vem eu compenso isso" (acabou que eu nunca compensei) já estou nisso faz 3 semanas...
as vezes eu como demais mesmo sem estar com fome (não chega a ser uma compulsão, apenas um descontrole), e as vezes eu fico horas sem comer... acho bem cansativo e me culpo muito por isso, estou até com medo de me pesar :(
se alguém tiver dicas de como evitar o descontrole por comida mesmo sem fome, eu agradeço!
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
1362 kkal
|
Lemak: 48,74g | Prot: 46,72g | Karb: 176,10g.
Makan Siang: Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom it Coco, Garoto Bombom Paçoca, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Mundial Panetone de Chocolate, Visconti Torrada Integral, Panco Bisnaguinha, DIA Pão de Coco, Queijo Provolone, Extra Pão Francês , bolo de leite em pó. Makan Malam: Pepsi Pepsi Zero, Extra Uva Rubi, Doce Uva Uva Verde. lagi...
|
|
 Komentar
A dica está dentro de vc... da sua mente... de avaliar qual sensação te deixa em equilíbrio... Não tem muito segredo. Tudo perpassa pela decisão de fazer ou não fazer, de comer ou não comer... Certa vez li, numa bodega de estrada, em uma das minhas caminhadas, em um cartaz surrado, a seguinte frase: "facile o felice" (Fácil ou feliz)! E esta frase, nestes meus 5 anos de reeducação alimentar, nunca fez tanto sentido pra mim. Fica a dica! ❤️
28 Des 23 oleh anggota: frpaty
|
Eu passo pelo mesmo problema. A vez que mais consegui perder peso foi quando foquei mesmo, contava todas as calorias antes de comer e treinava 2 vezes no dia pra ocupar a cabeça, uma musculação outro cardio e só pensava em coisas pra dieta. Tem que ocupar a cabeça 100% com vida saudável. Hoje em dia não tenho conseguido manter muito por conta do trabalho e muitas tarefas. Mas ando 50% aqui outros 50% ali. E sei que o caminho pra eu voltar é focar 100%
28 Des 23 oleh anggota: Bruna1912
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eatho.
|