Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2023
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2023:
|
1277 kkal
|
Lemak: 33,96g | Prot: 49,61g | Karb: 196,54g.
Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Kerupuk Udang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Putih, Nasi Tiwul, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng, Bihun (Dimasak), Kangkung, Cappuccino, Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
1822 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kusrini99
|