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1/10 🥺💪🏼 Vms seguir o plano... E combater a retenção 😁🤡😉 E bebi 2,5l de água hj
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2023:
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635 kkal
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Lemak: 33,09g | Prot: 60,32g | Karb: 22,86g.
Makan Pagi: Maçã, Ovo Mexido. Makan Siang: Ovo Cozido, Salada de Agrião. Makan Malam: Tomates, Salada de Agrião, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Desnatado Viv. lagi...
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Só isso de alimentos para um dia inteiro? Cuidado... Comendo muito pouco, corre o risco de querer chutar o balde em algum momento. Sem contar, que, se não se exercitar e não comer proteína suficientes, corre o risco de, junto com a gordura, perder a massa magra (músculos).
27 Des 23 oleh anggota: luizahbr
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Eu já estou acostumada então não corro o risco de chutar o balde dps. Vou comer bastante proteína e carboidratos saudáveis. E meu foco ultimamente é perder massa magra até pq não cheguei na minha meta de peso, e faço crossfit e musculação. Estou fazendo essa alimentação um pouco restrita pq vou para praia e quero dá uma secada até lá. Aí sim dps volto com a minha alimentação normal comendo 40 gramas de arroz e 30 gramas de feijão. Ontem foi o primeiro dia e já vi que desinchei bastante 💪🏽😉
28 Des 23 oleh anggota: euandressape
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Sejarah Berat Badan euandressape
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