Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2023
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2023:
|
2918 kkal
|
Lemak: 107,51g | Prot: 200,62g | Karb: 291,71g.
Makan Pagi: Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Woda z Kranu. Makan Siang: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Mandarynki , Muszynianka Muszynianka. Makan Malam: Rodzynki, Lidl Owoce Leśne Mrożone , Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Ziemniaki, Kapusta z Grzybami, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Camilan/Lainnya: Pierniczki, Woda z Kranu, Sok z Suszonych Śliwek, Chrzan, Auchan Wątroba z Indyka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Lisner Filety Śledziowe z Cebulką Ala Matjas. lagi...
|
|
2599 kkal
|
Latihan:
Fitify powtórzenia góra hantle 16, 12, 7, 5 - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 7 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|