|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2023:
|
1775 kkal
|
Lemak: 35,61g | Prot: 149,31g | Karb: 212,16g.
Makan Pagi: Reis Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Asrın Tandırı Ekşi Mayalı Kepekli Lavaş Ekmeği. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Fıstık Ezmesi , Muz. Makan Malam: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Reis Basmati Pirinç. Camilan/Lainnya: Whey Protein, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 20 menit, Hiking - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
27 Des 23 oleh anggota: Zeze.@
|
4 kaşık ince öğütülmüş yulaf, az laktozsuz süt ya da su, protein tozu ve ham kakao pişiriyorum. Üzerini istediğiniz gibi süslüyorsunuz
27 Des 23 oleh anggota: _laradi__
|
Afiyet olsun aşure gibi olmuş
27 Des 23 oleh anggota: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _laradi__
|