|
Hallo 2024...Terlalu awal ya.. he he he..gpp. pengen segera menyapa aja.
pagi ini diingat lagi, setelah lihat data (82,8kg dan 28,6%), bahwa dengan rutin mengisi jurnal ini kita di sadarkan bahwa yg harus kita taklukan adalah diri kita sendiri, bukan catatan angka orang lain. Fokus sama diri sendiri
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2023:
|
1396 kkal
|
Lemak: 53,11g | Prot: 92,41g | Karb: 136,76g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tomat Merah, Ayam Panggang. Makan Siang: A&W Sarsaparila, Rendang, Emping Melinjo, Jengkol, Bihun Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Susu Coklat (Seluruhnya). lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|