Jurnal helenananana, 24 Des 23

Завтрак на 457 ккал. Возвращаюсь к подсчетам после 2-х месячного перерыва. Зажоров не было, но было много послаблений( как итог +1,5 кг. Ну и бытовая активность снизилась. Без контроля хорошо и свободно, но форму сохранить не удается😢

---

1447 kkal

Lemak: 53,26g | Prot: 113,81g | Karb: 138,20g.   Makan Pagi: Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Viola Молоко Обезжиренное, Икра, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Авокадо Авокадо Хасс, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Чёрный, Яйцо, Болгарский Перец, Красный Лук. Makan Siang: Нолькалорий Сырники, Viola Молоко Обезжиренное, ВкусВилл Капуста Квашенная , Глобус Говядина, Щи с Курицей, Замороженные Ягоды, Приготовленная Летняя Тыква. Makan Malam: Viola Молоко Обезжиренное, Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Простоквашино Творог 5% Рассыпчатый, Мандарины. lagi...