Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2015
|
107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1522 kkal
|
Lemak: 51,61g | Prot: 94,98g | Karb: 180,11g.
Makan Pagi: Boiled Egg, "Milkshake" De Morango (Com Leite Magro E Sem Adição De Açúcar), Bananas. Makan Siang: Café Expresso, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Romã. Makan Malam: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Esparguete de Trigo Integral, Sal Marinho, Azeite, Alho, Cogumelos, Courgette, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Camilan/Lainnya: Certossa Tortitas de Maíz, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Café Expresso, Pastel de Nata. lagi...
|
|
4569 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 1 jam dan 9 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|