|
pagi ini kompak. naik lagi... Berat badan naik 82,7 kg dan kadar lemak jadi naik ke 29,2%. analisa nya, masih makan kurang disiplin. tidur di atas pukul 11 malam ( kurang dari 7 jam waktu istirahat). yuukk di benerin lagi polanya. supaya bisa konsisten. Tutuplah tahun 2023 dengan hati yang gembira dan pondasi pola hidup yg benar...
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|