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Mantendo o peso e as medidas. Espero continuar assim, porque as festas de final de ano são um perigo devido ao grande número de guloseimas circulantes.
Boas Festas, tudo de bom para todos! Felicidade, paz, amor, saúde e foco na alimentação. ✨️✨️✨️
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2023:
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1546 kkal
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Lemak: 32,86g | Prot: 101,56g | Karb: 196,44g.
Makan Pagi: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Makan Siang: Macarrão, Fumel Bananada Natural, Banaboa Mariola de Banana Passa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pomarola Molho de Tomate Passata. Makan Malam: RN Casadinho de Doce de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão do Bento Pão Integral, Vitao Psyllium, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão do Bento Pão Integral, Matilde Vicenzi Vicenzovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. lagi...
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2371 kkal
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Latihan:
Menyapu Daun - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 45 menit, Cuci Piring - 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Membersihkan - 1 jam. lagi...
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berat badan stabil
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