Tanggal Mulai: 22 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 69,8 kg
01 Feb 20	67,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	68,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	68,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	69,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 70 kg
20 Nov 18	68 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	69,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	70 kg	Cukup Baik