Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2023
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 15,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2023:
|
1226 kkal
|
Lemak: 55,47g | Prot: 115,81g | Karb: 62,88g.
Makan Pagi: Café Instantáneo , Hogareñas Galletas de Salvado, Naranjas Ombligonas. Makan Siang: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Cocinero Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Makan Malam: Natura Aceite Puro de Girasol, Huevo, Zanahorias Pequeñas, Tomates Rojos, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Camilan/Lainnya: Cofler Chocolate con Leche Aireado, Ledesma Azúcar, Café Instantáneo . lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rutmicaelavargas10
|