|
2 hari berturut, fokus jaga jam tidur, porsi olahraga berkurang karena kegiatan dan defisit tetep jalan, tapi kurang disiplin makan jenis makanan. berat badan berkurang, tapi kadar lemak tubuh naik... he he he... point belajarnya : betapa cerdas dan sensitif nya tubuh ini, yg sebenarnya mengajak kita untuk senantiasa disiplin setiap hari nya. Thank's God... YOU are so Good to me
|
82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2023:
|
1679 kkal
|
Lemak: 81,68g | Prot: 115,24g | Karb: 119,57g.
Makan Siang: Pecel, Ubi Ungu Rebus, Putih Telur Matang. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung Balado. Camilan/Lainnya: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Anchor Unsalted Butter, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Adem Sari Adem Sari Herbal Lemon, Es Teh. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|