|
Dobrze jest.Nie powiem ze jest lekko ale daje rade.Dzisiaj w pracy pytana przez kolegow jak mi idzie i czy daje rade doszlam do wniosku ze... dieta jaka prowadze jest do przezycia daje rade, z cwiczeniami mam juz troche wiekszy opor ale najgorsze czego nie moge przezyc to brak mojego ukochanego whisky :( hahahhahahaha Jak sie wylaszcze to poswiece jeden dzien tylko dla siebie i dla niego ;) hahahhaha Mozolnie ale do przodu.Słodkich snów Waleczne Serca!!!!!!!!!!!!!!
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 107,98g | Prot: 84,19g | Karb: 56,24g.
Makan Pagi: Pilos Mleko 1,5%, Royal Green Whey Protein Isolate, Cebule, Kawa z Mlekiem, Płatki z Ryżu Preparowanego (Wzbogacone), Kiwi, Weerribben Zuivel Verse Biologische Halfvolle Kwark, Arbuz. Makan Siang: Oliwa z Oliwek, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Papryka o Wydłużonych Strąkach, Cukinia Smażona. Makan Malam: Awokado, Oliwa z Oliwek, Iberia Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Paprykową, Pomidory, Green Factory Mix Sałat z Rukolą. lagi...
|
|
3181 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 55 menit, Kerja - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|