Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2023
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2023:
|
1292 kkal
|
Lemak: 45,63g | Prot: 47,59g | Karb: 142,07g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Butter, Hovis Granary Bread, Morrisons Cranberry Sauce, Turkey Breast Meat. Camilan/Lainnya: Cadbury Wispa, Jack Daniel's Tennessee Whisky. lagi...
|
|
2274 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|