Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2023
|
97,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2023:
|
1668 kkal
|
Lemak: 77,03g | Prot: 104,31g | Karb: 146,61g.
Makan Pagi: Апельсин, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, ИП Цой Лаваш Фитнес , Комо Сыр Сливочный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Makan Siang: Ironman Протеиновый Батончик, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Аджика, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Груши, Санта Бремор Крабовые Палочки, Комо Сыр Голландский, Помидоры. Camilan/Lainnya: Newa Nutrition Протеин. lagi...
|
|
3284 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 4 jam, Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 1 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|